Q. マットレスに直接寝てはだめなの？

快適で清潔な睡眠のために知っておきたい「ひと工夫」

「マットレスがあるからそのまま寝ても大丈夫」と思っていませんか？
実は、マットレスに直接寝ることにはさまざまなデメリットがあります。快適さや衛生面、マットレスの寿命にまで関わるため、正しい寝具の使い方を知っておくことがとても重要です。

ここでは、マットレスに直接寝ることで生じる問題点と、それを防ぐために使うべきアイテムについて詳しくご紹介します。

マットレスに直接寝る3つのデメリット

1. 汚れやダニの繁殖を防ぎにくい

マットレスは、内部に湿気を溜め込みやすい構造になっているため、寝汗や皮脂を直接吸収すると、汚れや湿気が蓄積されてしまいます。これが、ダニやカビ、雑菌の温床になりやすく、特にアレルギー体質の人や喘息を持っている人には注意が必要です。皮膚に直接触れることが多いため、見た目では分かりにくいですが、マットレス内部に繁殖したダニが原因で、かゆみや鼻炎、くしゃみなどの不調が起きることもあります。

➤ 対策
マットレスの上には必ず「吸湿性のある寝具」を一枚敷くようにしましょう。これにより、汗や皮脂が直接マットレスに染み込むのを防げます。

2. マットレスの劣化が早まる

汗や湿気がマットレスに染み込むと、素材が傷みやすくなり、ウレタンやコイルのへたりが早く進みます。湿気はカビの原因にもなるため、マットレスの劣化を促進する大きな要因です。特に高価なマットレスを使用している場合、「直接寝てしまったことで短期間でヘタってしまった…」というのは避けたいものです。

➤ 対策
敷きパッドやベッドパッドを使うことで、湿気や汚れを吸収し、マットレス本体へのダメージを軽減できます。また、定期的にマットレスを立てて通気させることも効果的です。

3. 寝心地が悪くなる

マットレスに直接寝ると、寝返りを打ったときに「なんとなくごわごわする」「部分的に冷たく感じる」といった違和感を覚えることがあります。これは、マットレス表面の素材が硬かったり、温度調節機能が十分でないためです。さらに、季節の変化に対応しづらく、夏は蒸れて不快に、冬は冷えて寒いと感じやすくなります。

➤ 対策
パッド類を活用することで、柔らかさや温度・湿度のバランスが調整でき、寝心地が格段に良くなります。肌触りの良い素材を選べば、リラックス効果も期待できます。

マットレスの上に使いたいアイテム3選

マットレスを快適に、そして長く使い続けるためには、次の3つのアイテムを上手に組み合わせるのがおすすめです。

1. ベッドパッド（保護＋調湿＋寝心地アップ）

ベッドパッドは中綿入りの厚手タイプが多く、体圧を分散させるクッション性が魅力。さらに、吸湿性に優れているため、寝汗をしっかり吸収し、快適な睡眠環境を保ってくれます。高機能タイプでは、吸湿発熱素材や防ダニ加工が施されたものもあり、冬でもポカポカに眠れます。

2. 敷きパッド（肌触り＋洗いやすさ重視）

敷きパッドは、肌に触れる面を快適にするためのアイテム。直接肌に触れるため、素材選びがとても重要です。夏はリネンや冷感素材、冬はフランネルやボア素材など、季節に応じて交換するのがベスト。そして最大の特徴は、丸洗いできる手軽さ。週に一度程度洗えば、常に清潔をキープできます。

3. ボックスシーツ・マットレスカバー（基本の衛生対策）

ベッドパッドや敷きパッドの上に掛けるのがボックスシーツやマットレスカバーです。肌触りだけでなく、ホコリやダニからマットレスを守るバリア的存在。アレルギー対策としては、防ダニ加工や抗菌・防臭機能付きのカバーを選ぶとさらに安心です。

マットレスは「直寝」しないのが基本！

マットレスに直接寝ると、衛生面・寝心地・耐久性のすべてにおいてマイナスが多く、決しておすすめできません。
「パッド類やシーツは見た目が変わるだけ」と思われがちですが、実はマットレスを快適かつ長持ちさせるための重要なパートナーです。ぜひ今日から、ベッドパッド・敷きパッド・シーツをうまく活用して、清潔で快適な眠りを手に入れてくださいね。

写真提供：コドモわた株式会社