Q.敷きふとんやマットレスを買うときに、「体圧分散」という言葉をよく聞くけど、何のこと?
体圧分散っていうのは、体重を寝具の全体に均等に分散させることを指すよ。
これによって、体の特定の部分にかかる圧力が減り、快適に眠れるようになるんだ。
それ以外にも皮膚の一部が赤くなったりただれたりする褥瘡(床ずれ) のリスクを軽減させるよ。
痛みや不快感が軽減!
朝起きた瞬間から体が痛いことはありませんか?体圧分散することで体の各部位にかかる圧力が均等になり、寝ている間の体の痛みや不快感が減少します。特に肩や腰など、圧力が集中しやすい部分の負担が軽減され、首こりや肩こりの改善にも繋がります。
血行が改善!
圧力が均等に分散されることで、血行が良くなります。圧力が集中すると血流が悪くなり、皮膚の一部が赤くなったり肌荒れすることがありますが、体圧分散で血行が改善し、このような肌トラブルも改善します。
快適な睡眠を促進!
体全体がバランスよく支えられることで深い眠りを促し、質の高い睡眠を得ることが可能です。また、寝ている間の痛みや不快感が軽減されることで、快適な睡眠を促進します。質の高い睡眠を取ることで、日中の活動もよりアクティブになることができます。
マットレスは柔らかすぎず硬すぎず、体の形に合わせて適度に沈んで支えてくれます。以下のマットレスが体圧分散に優れています。
・メモリーフォーム
低反発性の素材で、圧力を受けるとゆっくりと形状を変化させ、圧力を均等に分散する特性を持っています。また、衝撃の97%を吸収できるため、保護が必要な用途にも適しています。さらには温度に敏感で、暖かくなると柔らかくなり、体形にしっかりとフィットすることができます。オープンセル構造により通気性が良く、湿気や汗を発散するため、医療用マットレスや身体接触部位用クッションとしても優れています。
・ラテックス
ゴムの木の樹液を原料とする天然素材や合成素材から作られる弾力性に優れたフォーム素材です。高い反発力を持ち、体をしっかりと支えることで正しい姿勢を維持しやすく、寝返りが打ちやすいのが特徴です。また、自然由来の抗菌性があり、カビやダニの繁殖を抑えるため、アレルギー対策としても適しています。通気性が高く、湿気を逃がしやすいため、快適な睡眠環境を提供します。耐久性にも優れ、長期間使用してもへたりにくい素材です。
・ポケットコイル
ポケットコイルは、独立したスプリングがそれぞれ布袋(ポケット)に包まれた構造のコイルマットレスです。各コイルが個別に動くため、体の形状や動きに合わせて柔軟にサポートをし、この構造により体圧分散性が高く、肩や腰などへの負担を軽減できます。また、隣で寝ている人の動きが伝わりにくいため、夫婦や家族で使用する場合でも快適な睡眠が得られます。さらに、通気性があり蒸れにくい点や耐久性にも優れているため、長期間快適に使用できるのが特徴です。
体圧分散を助ける敷きパッドもあり、クッション性のある素材を使っているので、マットレスとの組み合わせで、より快適な睡眠を得ることができます。体圧分散におすすめの敷きパッドは下記になります。
・低反発フォーム
体の形にフィットして圧力を均等に分散し、肩や腰への負担を軽減します。動きの衝撃を吸収し、快適で静かな睡眠環境を提供します。
・ジェルフォーム
体圧を均等に分散しつつ、優れた冷却効果で蒸れを防ぐのが特徴です。柔軟性とサポート力を兼ね備え、体の形にフィットして快適な寝心地を提供します。特に夏場や寝汗が気になる方に最適です。
・ウレタン素材
適度な弾力性と体圧分散性を持ち、肩や腰への負担を軽減します。耐久性や軽量性に優れ、湿気を逃がしやすい通気構造もあり、快適で衛生的な睡眠環境を提供します。
体の各部位に圧力を均等に分散させることで、肩や腰などに集中する負担を軽減し、痛みや不快感を減少させ快適な睡眠を促進します。体圧分散に優れた寝具はマットレスと敷きパッドをうまく組み合わせて、自分に合った寝具でより良い睡眠環境が手に入ります。睡眠は人生の3分の1を占める大事な時間だからこそ、体への負担が軽減される寝具を選ぶことをおすすめします。
体圧分散がうまくいっていると、より質の良い睡眠が得られるから、自分に合った寝具を選ぶのは大事だよ。
体圧分散ってすごく大事なんだね。意識してみよう。